DER WEG ZU MIR SELBST

Beobachten - Modul 1

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Bewusstes Atmen im gegenwärtigen Moment

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Innehalten und präsent sein

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Der direkte Weg zur Essenz – zur Wahrheit

Vilas geht auf den Begriff “Wahrheit” im Zusammenhang mit dem Direkten Weg zur Essenz ein. Wie können wir diesen Weg gehen ohne uns immer wieder in unseren Gedanken und Konzepten zu verlieren. Aus einer Erkenntnis lässt sich eine Einstellung ableiten, die uns helfen kann, sich einfach auf den Direkten Weg einzulassen. Nach den Hinweisen, führt uns eine angeleitete Meditation.

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Die ersten acht Übungen der achtsamen Atmung

Mit dieser Aufzeichnung führt uns Vilas durch die ersten acht Schritte der achtsamen Atmung. Die Grundlage einer achtsamen Atempraxis. Sich Zeit lassen, nichts wollen, geschehen lassen. Sich auf den universellen Flow einlassen. Eine freudige Erfahrung, die uns immer zum jetzt und hier führt. Diese ersten acht Übungen beruhen auf dem Anapanasati Sutta (1-8).

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